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户外徒步的基础知识 一、户外徒步者需达到的基本要求 1、健康的体魄和良好的体能储备是徒步的前提。 根据穿越区域的不同，徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。因为一路基本靠走，并可能穿越复杂的地形，所以缺乏基本体能条件的人不适合徒步。任何人都无法一步登天，第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进，不要参加超出自己身体承受范围的活动。 2、没有团队精神，喜欢单干的人不适合户外徒步。 短途徒步固然可以一个人单干，但在需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中，团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。 3、徒步旅行需具备一定的野外求生知识。 旅行在外，意外难以避免。对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等，要能有所预见并有应对之法；而能够正确处理扭伤、脚上 起泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出现的问题，也十分必要。 二、徒步前准备 确定要徒步时，需要做两手准备：一是搜集资料制定路线，二是准备充足物资。 制定路线： 首先要考虑线路设置和每天的行程规划是否合理、安全，是否在徒步者的体能负担和能力范围内；第二就是了解当地的天气和地形状况，务必做好应急预案。 物资准备： 1、背包和鞋子。背包和鞋子被称作徒步者最重要的两大装备。一些户外徒步如攀登雪山的装备更为专业，在此仅提供普通徒步的装备参考。 首先要购买的是合适的背包，容量、结实程度和防水是选购时的三大指标；购买背包时最好反复背试，并向营业员请教正确背法，否则徒步时，它将不能起到减轻负重的作用。 鞋子是否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适，因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨；如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋；运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。
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发表于 2018-6-25 19:08:34
发表于 2018-7-2 13:09:31
