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孩子老是感冒、发烧，其实不仅是因为环境、饮食、气候等因素的影响比较大，很多孩子生病都是因为自身免疫力差而引起的。那如何提高孩子的免疫力呢? 1、保证饮食平衡 日常生活中给孩子准备食物的时候一定要金色，要及时给孩子提供营养结构合理的膳食，保障营养物质的充足、均衡，荤素搭配合理、营养物质搭配合理，及时保障蛋白质、矿物质、维生素、和微量元素的摄入，而且要注意做到低盐、低脂、低糖饮食，尽量给孩子食用清淡、营养、易消化的食物，更好的增强机体的抵抗力。 2、保持良好情绪 有时候孩子出现生病都是因为长期受到不良情绪的影响，导致一些日常护理工作未能及时护理到位而使得机体的免疫力下降所导致的。所以，在日常生活中要注意及时的缓解孩子的不良情绪，尽量让孩子避免过于吵闹、紧张、焦虑，多让孩子保持轻松、愉快的心情，这也有助于消除疲劳、增强食欲、保障睡眠，这对于提高机体的免疫力也是比较有效的。 3、保证充足睡眠 对于正处于生长发育阶段的孩子来说，充足的睡眠是身体健康的重要保障，不仅可以让孩子的精神更饱满，而且有利于骨骼的生长发育和机体免疫力的完善、成熟，可以有效的促进人体各器官进行自我修复、消除疲劳、增进活力、增强免疫力，所以对于孩子来说保障足够的睡眠是很重要的，家长们一定要提高警惕。 4、预防一切感染 对于免疫功能比较弱的孩子来说，很容易受到环境气候、生活习惯、饮食等因素的影响而引起相关感染的出现，这对孩子的免疫功能影响非常大，家长们一定要引起重视，积极的采取措施预防和应对这些感染的出现：培养良好的卫生习惯、加强养生保健、顺应自然气候的冷暖变化及时增减衣服、在流感等传染病流行期间少到公共场所活动，避免交叉感染。 5、合理锻炼 对于正处于生长发育阶段的孩子来说，合理的参加活动锻炼是非常重要的，不仅可以促进骨骼的发育、加强孩子的社交能力和对周围环境的适应能力，还能增强机体的免疫能力，对于容易反复出现疾病的孩子来说是非常重要的，作为家长的一定要注意合理的安排孩子的运动锻炼。 以上这些工作对于增强机体的免疫力、有效的应对疾病和预防疾病是很重要的，而且安全有效，家长们一定要引起重视。 图文来源 北 京 东 区 儿 童 医 院
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发表于 2017-12-27 08:30:16
