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楼主: ★老A★

户外安全警示录

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 楼主| 发表于 2012-6-27 21:10:00 | 显示全部楼层
    灵活运用从而战无不胜 户外徒步暴走小技巧
   2012-6-20 09:55 来源:户外资料网
   也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉抗议,疲劳导致无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你,觉得路程越来越漫长了。那么,是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法,灵活运用,战无不胜。
 
  龟步
 
  在长途行走过程中,不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法,要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力,这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力,凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性,它们对持久战是相当有办法的。
 
  吹气
 
  跟着就是要调节我们的呼吸了,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动,再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两~三步就换气一次。
 
  如果我们不习惯的话,也可以强迫自己呼吸,只要大口地吹气就可以了。但要注意,不要太过强求,不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。
 
  利用肌肉
 
  要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动,上下坡时,也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动,尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时,特别是那些长程的下坡路,这是要善于利用双脚,使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话,倒不如让肌肉承担多一些会比较好。
 
  休息补充
 
  还有在路上要合理安排休息时间,以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后,要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分,使身体及时得到补充,以求快些恢复体力。并可松开鞋带,但必须记住未到宿营地前,千万不要脱下鞋子。因在长途行走中,双脚会稍微发胀,中途休息脱鞋,下段路只会使你苦不堪言。

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 楼主| 发表于 2012-6-27 21:12:00 | 显示全部楼层
    户外知识:前英军特种兵讲述野外生存秘技
   2012-6-19 09:52 来源:户外资料网
    无论计划如何周详,你的旅程也可能出岔子。一个错误的决定足以使人要挣扎求存。即使最富经验的旅行家也有迷失、被困和惘然的时候,甚至陷入致命的险境之中。我们要如何摆脱险境?要做什么才能保命?让我们与贝尔·格里尔斯一起在世上最荒凉的环境中挣扎求存吧,旅程即将开始!
 
  贝尔·格里尔斯,1974年出生,是个登山家、畅销书作家、国际演讲家、空手道黑带、前英军特种兵。在非洲一次跳伞中发生意外,背部三处受伤,不得不停止服役,可就是这样,两年后他还去爬了珠穆朗玛峰,并且成为英国最年轻的成功登顶并活着下来的人。那年,他23岁。
 
  “我是贝尔·格里尔斯,我要向你展示怎样才能在地球上某些最危险的地方求生。我必须面对一个星期的挑战,在那种地方如果没有适当的求生技能,你甚至连一天都坚持不了。现在我来到蒙大拿,又被称为‘长空之乡’,这是一片广阔的荒野,大部分还无人涉足。在这片无情的土地上,我要施展所有的生存技能,去面对陡峭的沟壑、危险的山涧和湍急的瀑布。从高峻的群山到广袤的平原,没有比这更艰难的挑战了!”
 
  地理关键词:蒙大拿、洛基山脉
 
  蒙大拿州有两种非常壮观的自然地形:洛基山脉的北端及大草原。草原覆盖了蒙大拿州五分之三的面积,除了一些孤立的山脉和河谷之外,蒙大拿州的草原一直延伸到西边的洛基山脉,这地区的气候非常的不稳定。洛基山北部的东麓延伸至北边的布郎宁及大瀑布的西边,山脉继续延伸到蒙大拿州的南方边界靠近利文斯敦、RedLodge和西黄石公园。造山运动没有接触到的地方成为平高的山谷,将山脉分割开来。蒙大拿群山的壮丽在国家冰河公园和洛基山脉的北部显现无遗。
 
  关键词:热量
 
  在野外,我们所要面对的第一个问题就是温度的变化。在深山中,气候变化无常,尤其是日夜温差的加大进一步考验着我们的身体承受极限,所以做好保暖工作很必要,也很重要。在山里,要尽量保持衣物干燥,人若处在冰冷潮湿的环境中,身体将会消耗平时两倍的热量;如果在水中,损失的热量将比在空气中多25倍,这很有可能让人出现失温,并产生一系列的身体问题。
 
  关键词:山间行走技巧
 
  在山里最常遇见的地貌有两种,一是碎石坡,第二是灌木丛。在下石块比较小的碎石斜坡时,自由奔跑可能是下山最快的方法之一,你要做的是保持很低的重心,放松精神让身体柔软,让所有这些石头的移动来为你所用。如果觉得自己的技术性没这么好的话,那就尽量找石块上已长满苔藓的地方落脚,与队友之间的距离不要拉大,以免发生意外。
 
  关键词:寻常出路
 
  如果在偏远地区出现迷路,那通常情况下跟随一条小溪或是河流是个好办法,因为它们能提供往低处去的捷径。海拔越低,气温就越高,在山里,暖和的气温更利于你的生存。不过,河流往往会沿着阻力最小的路径流淌,人要跟着它们走是一个真正的挑战,我们要学会随机应变,用一切可能的物件来制作求生工具,其中绳子的用处很大。因此,如果去山里,可以适当带上一些坚实的细绳,放在背包中以备不时之需。另外,可能的话,学习一些登山打绳结的常用方法,比如说8字结、布林结、蝴蝶结、双套结等。
 
  关键词:户外技巧
 
  1.从高处跳入水中,如果底下水不是很深,那以背部入水的方法能让人不会潜太深,而且背包在某种程度上也能保护你的背部免受损伤。
 
  2.松脂和木炭混合后做成的胶水,用它涂在伤口可以起到密封止血的作用。另外,松脂也可以用来给火堆助燃,把它跟引火物混在一起,火就会烧得非常的旺。
 
  3.求生至关重要的一点就是改造你找到的东西,让它们能为你所用。

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 楼主| 发表于 2012-6-27 21:15:00 | 显示全部楼层
   户外徒步问路注意事项 言行举止非常的重要
   2012-6-13 10:54 来源:户外资料网
   自己经常出去外地玩,也经常和朋友一起出去玩,在外面都免不了要问路,我们自己在本地的时候也会被别人问路。你会问路和被问路吗?这看起来是很可笑的问题,相信所有的朋友都会说我哪里不会问路呀?
 
  好吧,看下这位是怎么问路的,我看到最多的时候是这样的(包括我周围的一些朋友),停下车,从车里伸个头出去“哎,去哪里哪里怎么走?”
 
  这里有几个关天问路的笑话。
 
  1、一个小伙子要到东村去,骑着自行车走了一个多小时了,还没有走到,想找个人问一问,这时他看到路边有几个老人在下棋,便骑着自行车过去,两手一刹车,双脚一掂地,叫道:“嘿!,这里到东村还有多远,”没有人吭声,小伙子看没有人理就又提高声音喊:“问你们哪,到东村还有多远?”这时,一个老人站了起来说:“你说什么?”“这里到东村还有多远。”“到东村吗,还有三亩。”一句话把小伙子说楞了。“什么?你们这里远近是论亩?不论里?老汉笑了说:“论理你应当下车来,先叫声大爷。”一句话把小伙子说的面红耳赤。
 
  2、还是位小伙子,骑着毛驴赶路,遇一老人路边赶着一头牛种地,喊“哎,到东村怎么走?”老大爷见他一不称呼,二不下驴,便假装没听见。小伙子又嚷道:“你耳朵聋啦?”老大爷停下来说:“别见怪,我有急事呢——我的驴下了头牛。”“驴下了头牛?它为什么不下驴?”“啊!小伙子,没想到你还知道下驴。”
 
  我个人觉得问路要注意以下几个方面:
 
  首先,要选择要问的对象,在城市里尽可能问警察、协管员或者街道办的大娘什么的,这样的当地人会对当地情况比较了解。但近年城市建设发展快,经常有些老年人的信息会滞后,这点要注意,户外时野外有时可供选择的问路人不多,总体上感觉中年以上的人群更可靠。
 
  其次:你的言行举止很重要,要让人有信任感,不要一出现一张嘴就让人感觉象网上逃犯。有一次我们向两位初中女孩子问路,而且这两位女孩子还给我们带了一个多小时的路,但仍然不让我们给她俩拍照,也不告诉我们她们的地址,说,”谁知道你们是好人还是坏人呢“急得一个同伴把身份证都掏出来了,幸好我们还有十几个人呢。
 
  第三:一定要尊重别人,我们也不用谈什么有礼貌了,你如果是发自内心的尊重别人的话,自然会对人间谦逊有加的。其实这也体现了一个人的道德修养。尊重别人的话,请你走过去,先真诚的向人问声好,再说明你要去的地方。当你问完了,不管对方所言是不是对你有帮助,也请你说声谢谢,并向人道别。
 
  第四:问路时最好也能把要去的地方的建筑或地形特点也说出来,有些人不知道街道名称,但是一些标志性建筑却耳熟能详。如果你没去过那些地方,最好也问下那里有什么标志?大体多远。
 
  第五:最好多问几个人,因为每个人对距离的理解和表达方式不同,可以走一段路再问个人,最好不要在已经问清楚的情况下在刚问过的人的视线下再问另一个人,会让前者觉得不舒服。
 
  第六:根据对方说的话,如果对方说当地话的话,你也可说当地方言。如果你听不懂,那就说普通话好了,反正我现在回老家也是讲普通话。
 
  第七:最后一条。看了这么多,想必你也学会被别人问路了,再遇到那种没修养的小子问路,你也可以学上面的老人家教训他一下啦。

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发表于 2012-6-27 21:43:00 | 显示全部楼层
该贴具有很大的意义,每个户外人都应该认真对待。
感谢楼主!

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内容丰富的教科书,驴友应当常修的必修课

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老A继续啊!

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身体有病的,户外不要逞强了。
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